これから予防をしたいアナタへ
運動は健康や薄毛にも効果的
毎日の適度な運動はストレスの軽減に効果があるといわれています。またジョギングやウォーキング・水泳などの有酸素運動は、肺や心臓を強化し身体に効率よく血液を循環させてくれると言われています。
冒頭でも説明したように、頭皮は毛細血管を伝って栄養を運んでいるので、血流がよくなり結果的に薄毛予防に効果があるのです。また適度な運動でストレスを軽減し、心身ともに健やかになる事で質の良い睡眠が得られます。睡眠時に分泌される成長ホルモンは毛髪を生成するのに役立ちますし、肌や粘膜の補修をしてくれるので薄毛予防をするなら運動がとても有効なのです。
更にはストレスを受けて乱れてしまった自律神経を正常に戻す効果もあるので、一石二鳥と言わず、多くの効果があります。
血行促進の為にマッサージ！
ヘッドスパは頭皮のメインにマッサージをしてくれる施術ですが、毎回サロンや病院でやってもらうとかなりの費用が発生します。そこでおすすめなのが自分でマッサージを行う方法です。
例えば入浴時、頭皮を清潔な状態にしたらオリーブオイルや馬油、ホホバオイルなどを適量頭皮になじませ、指の腹で優しくマッサージします。この時に爪を立てたり強くこすったりするのはNGです。
頭皮をマッサージする事で、血行促進効果がありますので、軽い薄毛症状であればマッサージだけで改善されるとも言われています。
但しオイルのすすぎ残しは毛根をふさいでしまったり、皮脂の過剰分泌を引き起こしてしまったりするリスクがあるので、しっかりとすすぎ頭皮を清潔に保つ事が重要です。